Prezenční

Asertivita – umění se prosadit a domluvit

Naučte se s jistotou a klidem říkat 'ne', prosadit svůj názor a bránit se manipulaci. Náš praktický kurz asertivity vás vybaví technikami pro zdravé sebeprosazení, které vám pomohou dosáhnout cílů a zároveň si udržet skvělé vztahy.

Agentura Amos
Poskytovatel kurzu
8 hodin
Začátečník
Čeština
Osobní rozvoj
6 219 Kč
Agentura Amos
Přejděte na web

Přehled kurzu

Délka
8 hodin
Úroveň
Začátečník
Formát
Prezenční
Jazyk
Čeština
Cena
od 6 219 Kč

O kurzu

Máte problém říct „ne“? Přijímáte často úkoly navíc, i když už máte práce nad hlavu? Vyhýbáte se obtížným rozhovorům jen proto, abyste udrželi klid? Pokud ano, nejste v tom sami. Klíčem ke změně je asertivita – umění prosadit své potřeby a názory jasně a s jistotou, ale zároveň s respektem k ostatním. Není to o agresi ani sobectví, ale o nalezení zdravé rovnováhy.

Náš kurz je praktickým tréninkem, kde se naučíte, jak fungují tři základní styly chování – pasivní, agresivní a asertivní. Seznámíte se se svými asertivními právy, která tvoří základ zdravého sebevědomí. Především si ale osvojíte konkrétní a snadno použitelné asertivní techniky. Natrénujete si, jak zdvořile, ale pevně odmítnout, jak čelit manipulaci a nátlaku nebo jak sdělit a přijmout kritiku, aniž byste se cítili špatně.

Po absolvování tohoto kurzu se budete cítit jistěji a klidněji. Získáte odvahu postavit se za sebe a nastavit si zdravé hranice, což vám uleví od stresu a ušetří spoustu energie. Ať už chcete kurz absolvovat prezenčně v Hradci Králové, připojit se online, nebo ho uspořádat jako firemní školení, investice do asertivity se vám mnohonásobně vrátí v práci i v osobním životě.

Proč právě tento kurz?

Cíl kurzu

Cílem tohoto kurzu je posílit sebejistotu účastníků a vybavit je praktickými asertivními dovednostmi pro každodenní použití. Pro vaši firmu to znamená vytvoření prostředí, kde panuje otevřená a upřímná komunikace, kde se zaměstnanci nebojí vyjádřit svůj názor a kde se efektivně předchází pasivní agresi a nedorozuměním.

Doporučeno pro

  • Manažery a vedoucí pracovníky
  • Obchodníky a specialisty zákaznické péče
  • Personalisty, asistenty a administrativní pracovníky
  • Technické specialisty a IT odborníky
  • Každého, kdo chce říkat „ne“ a prosadit se bez křiku

Předpoklady

Kurz je určen pro všechny bez ohledu na předchozí zkušenosti. Jediné, co potřebujete, je chuť pracovat na svém sebevědomí a naučit se komunikovat otevřeněji a férověji.

Osnova kurzu

1

Obsah kurzu

  • Tři styly chování - Ukážeme si praktické rozdíly mezi pasivitou, agresivitou a asertivitou a pomocí sebereflexe zjistíte, který styl převažuje u vás.
  • Asertivní práva - Seznámíte se s deseti základními právy (např. právo dělat chyby, právo změnit názor), která tvoří myšlenkový základ pro zdravé sebevědomí.
  • Jak říci „ne“ - Naučíte se několik ověřených technik, jak zdvořile, ale pevně odmítnout požadavek, se kterým nesouhlasíte, a to bez pocitu viny.
  • Obrana proti manipulaci a agresi - Osvojíte si konkrétní techniky (např. poškrábaná gramodeska, otevřené dveře) pro zvládání manipulace, nátlaku a agresivních výpadů.
  • Přijímání a podávání kritiky - Natrénujete si, jak asertivně sdělit kritiku, aby byla přijata, a jak sami reagovat na oprávněnou i neoprávněnou kritiku.
  • Praktický trénink - Vše si vyzkoušíte na modelových situacích z pracovního i osobního života, abyste získali potřebnou jistotu v bezpečném prostředí.

Cíle kurzu

1
Budete si umět nastavit zdravé hranice v práci i v životě.
2
Naučíte se říkat „ne“ bez pocitu viny.
3
Dokážete se lépe bránit manipulativnímu chování.
4
Zvýšíte své sebevědomí a přesvědčivost.
5
Snížíte stres z nepříjemných rozhovorů.
6
Zlepšíte své vztahy díky upřímné a férové komunikaci.

Nejbližší termíny

Hradec Králové

18. 5. 2026 09:00 – 16:00
Hradec Králové 1 den
6 219 Kč
Detail

Hradec Králové

21. 9. 2026 09:00 – 16:00
Hradec Králové 1 den
6 219 Kč
Detail

Důležité informace

Jaké jsou předpoklady pro účast?
Kurz je určen pro všechny bez ohledu na předchozí zkušenosti. Jediné, co potřebujete, je chuť pracovat na svém sebevědomí a naučit se komunikovat otevřeněji a férověji.
Získám certifikát?
Ano, po úspěšném absolvování kurzu obdržíte certifikát.
Pro koho je kurz určen?
Manažery a vedoucí pracovníky
Obchodníky a specialisty zákaznické péče
Personalisty, asistenty a administrativní pracovníky
Technické specialisty a IT odborníky
Každého, kdo chce říkat „ne“ a prosadit se bez křiku
Kurz nabízí

Agentura Amos

www.agentura-amos.cz
Navštívit web

Podobné nabídky

Zobrazit vše