Online

Prevence syndromu vyhoření

Cítíte se pod tlakem, ztrácíte energii a radost z práce? Nenechte to dojít až k vyhoření. Tento praktický kurz je zaměřen na prevenci a efektivní zvládání stresu. Naučíte se včas rozpoznat příznaky, osvojíte si techniky mindfulness a copingové strategie. Klíčovým tématem je, jak si nastavit...

Agentura Amos
Poskytovatel kurzu
Začátečník
Čeština
Osobní rozvoj
5 140 Kč
Agentura Amos
Přejděte na web

Přehled kurzu

Úroveň
Začátečník
Formát
Online
Jazyk
Čeština
Cena
od 5 140 Kč

O kurzu

Dnešní svět je rychlý a plný tlaku. Snadno se stane, že Vás práce pohltí. Nadšení se pomalu mění v povinnost, energie mizí a dostavuje se únava a cynismus. Syndrom vyhoření není jen módní pojem, je to reálná hrozba pro Vaše zdraví i profesní život. Je to stav, kdy Vám „dojdou baterky“ a z práce, která Vás bavila, se stane jen vyčerpávající rutina.

Tento kurz je navržen jako praktická první pomoc a hlavně jako účinná prevence. Nejde o teorii, ale o konkrétní nástroje. Naučíte se včas rozpoznat varovné příznaky, pochopíte fáze vyhoření a osvojíte si techniky, jak se mu bránit. Zaměříme se na zvládání stresu, techniky mindfulness a efektivní copingové strategie.

Klíčovou dovedností, kterou si odnesete, je umění „laskavě říct NE“ a nastavit si zdravé hranice. Kurz pořádáme prezenčně v Hradci Králové, kde klademe důraz na interaktivitu a sdílení. Pro Váš tým rádi připravíme i firemní kurz na míru nebo v efektivní online formě.

Proč právě tento kurz?

Cíl kurzu

Cílem tohoto kurzu je poskytnout Vám praktické nástroje, jak účinně předcházet syndromu vyhoření. Chceme, abyste se naučili včas rozpoznat varovné signály, pochopili své vlastní potřeby a limity.

Doporučeno pro

  • Vedoucí pracovníky a manažery všech úrovní
  • HR specialisty a personalisty
  • Pracovníky v pomáhajících profesích
  • Prodejce, obchodníky a zákaznickou podporu
  • Každého, kdo se cítí pod dlouhodobým tlakem

Předpoklady

Kurz je určen pro všechny bez rozdílu znalostí. Nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti, pouze ochotu pracovat na sobě a své psychické pohodě. Je vhodný pro každého, kdo chce předejít vyčerpání.

Osnova kurzu

1

Obsah kurzu

  • Představení syndromu vyhoření – Co to je, jaké jsou fáze a jaké jsou nejčastější příznaky.
  • Test na vyhoření – Praktický test, jak jste na tom a identifikace vlastních rizikových faktorů.
  • Co potřebujete ke štěstí – Práce s hodnotami, motivací a hledání smyslu v každodenní práci.
  • Péče o zdraví a návyky – Jak spánek, pohyb a strava ovlivňují Vaši psychickou odolnost.
  • Copingové strategie – Konkrétní techniky a metody, jak reagovat na akutní i chronický stres.
  • Jak říct laskavé „NE“ – Nácvik asertivního nastavení hranic v pracovních i osobních vztazích.
  • Techniky mindfulness – Praktická dechová a relaxační cvičení pro okamžité zklidnění a soustředění.

Cíle kurzu

1
Získáte kontrolu nad svým pracovním stresem.
2
Naučíte se efektivně předcházet vyčerpání.
3
Posílíte svou psychickou odolnost.
4
Najdete rovnováhu mezi prací a osobním životem.
5
Zlepšíte svou schopnost soustředění a pohody.
6
Osvojíte si techniky mindfulness a psychohygieny.

Důležité informace

Jaké jsou předpoklady pro účast?
Kurz je určen pro všechny bez rozdílu znalostí. Nevyžaduje žádné předchozí zkušenosti, pouze ochotu pracovat na sobě a své psychické pohodě. Je vhodný pro každého, kdo chce předejít vyčerpání.
Získám certifikát?
Ano, po úspěšném absolvování kurzu obdržíte certifikát.
Pro koho je kurz určen?
Vedoucí pracovníky a manažery všech úrovní
HR specialisty a personalisty
Pracovníky v pomáhajících profesích
Prodejce, obchodníky a zákaznickou podporu
Každého, kdo se cítí pod dlouhodobým tlakem
Kurz nabízí

Agentura Amos

www.agentura-amos.cz
Navštívit web

Podobné nabídky

Zobrazit vše