Prezenční

Work-life balance – najděte rovnováhu mezi prací a životem

Cítíte se přetížení? Naučte se, jak efektivně skloubit práci a osobní život, řídit svou energii a předcházet vyhoření. Na tomto praktickém workshopu si pomocí osvědčených nástrojů vytvoříte osobní akční plán pro Váš spokojenější a vyváženější život. Najděte ztracenou energii a radost.

Agentura Amos
Poskytovatel kurzu
8 hodin
Začátečník
Čeština
Osobní rozvoj
6 219 Kč
Agentura Amos
Přejděte na web

Přehled kurzu

Délka
8 hodin
Úroveň
Začátečník
Formát
Prezenční
Jazyk
Čeština
Cena
od 6 219 Kč

O kurzu

Máte pocit, že neustále balancujete na hraně mezi pracovními povinnostmi a osobním životem? Nejste v tom sami. Současná doba orientovaná na výkon nás často nutí investovat veškerou energii do práce na úkor rodiny, koníčků a vlastního odpočinku. Dlouhodobě je však takový stav neudržitelný a vede k vyčerpání a ztrátě radosti. Klíčem ke spokojenosti a udržitelnému výkonu je nalezení funkční rovnováhy, známé jako work-life balance.

Na tomto interaktivním workshopu se nezaměříme na pouhé teorie, ale na Vás a Váš život. Pomocí praktických cvičení a osvědčených nástrojů, jako je například „Kolo života“, si zmapujete svou aktuální situaci a zjistíte, co je pro Vás skutečně důležité. Budeme se zabývat Vašimi hodnotami, životními rolemi a vizemi. Naučíte se drobné, ale účinné techniky pro rychlou regeneraci a zjistíte, jak klíčovou roli hraje kvalitní odpočinek.

Cílem kurzu je, abyste odcházeli nejen s novou inspirací, ale především s konkrétním akčním plánem, jak krok za krokem dosáhnout větší rovnováhy. Školení je určeno pro každého, kdo chce aktivně řídit svůj život a energii. Probíhá v našich prostorách v Hradci Králové, ale rádi ho pro Vás uspořádáme i jako firemní kurz na míru nebo v praktické online formě. Přijďte načerpat energii a naučit se, jak pracovat a žít v harmonii.

Proč právě tento kurz?

Cíl kurzu

Cílem tohoto školení je podpořit Vaše zaměstnance v nalezení jejich vlastní, funkční rovnováhy mezi profesním a osobním životem. Kurz jim poskytne nástroje k lepšímu řízení energie, stanovení priorit a aktivní prevenci stresu a vyhoření.

Doporučeno pro

  • Manažery a vedoucí, kteří chtějí podpořit sebe i svůj tým
  • Specialisty a členy týmů, kteří hledají rovnováhu
  • Pracovníky ve směnném nebo nepravidelném provozu
  • Každého, kdo cítí, že mu práce přerůstá přes hlavu
  • Všechny, kdo chtějí aktivně pracovat na své životní spokojenosti

Předpoklady

Tento kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti. Jediné, co potřebujete, je otevřená mysl a odhodlání podívat se na svůj život z nové perspektivy a udělat pozitivní změnu.

Osnova kurzu

1

Obsah kurzu

  • Kde jste teď? Mapa Vaší rovnováhy – Prozkoumáme základní pilíře rovnováhy a pomocí sebereflexe si zmapujete svou aktuální situaci. Zjistíte, kde Vám uniká energie a kde je Váš potenciál pro změnu.
  • Kompas Vašeho života: Hodnoty a vize – Ujasníte si, co je pro Vás v životě opravdu důležité. Budeme pracovat s Vašimi hodnotami, životními rolemi a tvorbou osobní vize, která Vám bude dávat směr.
  • Nástroj koučů: Kolo života – Pomocí tohoto prožitkového cvičení si vizuálně zhodnotíte vyváženost klíčových oblastí Vašeho života (práce, rodina, zdraví, koníčky atd.) a identifikujete oblasti pro zlepšení.
  • Umění dobíjet baterky – Zaměříme se na důležitost regenerace a ukážeme si, jak efektivně odpočívat. Naučíte se a vyzkoušíte si drobné, ale účinné techniky pro okamžitou regeneraci.
  • Váš osobní akční plán – Na závěr si vše propojíte a sestavíte si vlastní, konkrétní a realistický plán malých kroků, které Vás povedou k větší rovnováze a spokojenosti v každodenním životě.

Cíle kurzu

1
Získáte pocit kontroly nad svým časem a životem.
2
Naučíte se aktivně předcházet stresu a syndromu vyhoření.
3
Zvýšíte svou pracovní produktivitu a schopnost soustředění.
4
Najdete více času a energie pro svou rodinu, přátele a koníčky.
5
Zlepšíte svou celkovou psychickou i fyzickou pohodu.
6
Posílíte svou vnitřní motivaci a spokojenost v práci.

Důležité informace

Jaké jsou předpoklady pro účast?
Tento kurz nevyžaduje žádné předchozí znalosti. Jediné, co potřebujete, je otevřená mysl a odhodlání podívat se na svůj život z nové perspektivy a udělat pozitivní změnu.
Získám certifikát?
Ano, po úspěšném absolvování kurzu obdržíte certifikát.
Pro koho je kurz určen?
Manažery a vedoucí, kteří chtějí podpořit sebe i svůj tým
Specialisty a členy týmů, kteří hledají rovnováhu
Pracovníky ve směnném nebo nepravidelném provozu
Každého, kdo cítí, že mu práce přerůstá přes hlavu
Všechny, kdo chtějí aktivně pracovat na své životní spokojenosti
Kurz nabízí

Agentura Amos

www.agentura-amos.cz
Navštívit web

Podobné nabídky

Zobrazit vše