Prezenční

Zvládání negativity v práci

Setkáváte se pravidelně s negativními reakcemi zákazníků nebo kolegů, se kterými musíte řešit nepříjemné situace? Nenechte se pohltit stresem a negativitou na pracovišti! Tento interaktivní workshop Vás naučí praktické techniky pro zvládání negativních emocí, konfliktů a stresových situací....

Agentura Amos

Poskytovatel kurzu

8 hodin

Začátečník

Čeština

Osobní rozvoj

Externí kurz

6 219 Kč

Přejít na web poskytovatele

Budete přesměrováni na web Agentura Amos

Přihlaste se pro uložení

Délka

8 hodin

Formát

Prezenční

Úroveň

Začátečník

Ověřeno

Bezpečné

Hodnoceno

6 219 Kč

Agentura Amos

Přejděte na web

Přehled kurzu

Délka

8 hodin

Úroveň

Začátečník

Formát

Prezenční

Jazyk

Čeština

Cena

od 6 219 Kč

O kurzu

Cítíte se v práci často ve stresu? Musíte oznamovat svým dlouholetým kolegům nebo podřízený negativní zprávy, které nemůžete ovlivnit? Trápí Vás následně negativní emoce, konflikty s kolegy nebo celkově napjatá atmosféra? Negativita na pracovišti může výrazně ovlivnit naši pohodu, vztahy i výkon. Pokud ji neumíme efektivně zvládat, snadno nás pohltí a může vést až k syndromu vyhoření. Dobrá zpráva je, že existují techniky, jak s negativitou pracovat a nenechat si jí kazit pracovní den.

Tento interaktivní workshop je navržen jako praktický průvodce zvládáním negativity. Pomůže Vám lépe porozumět, odkud se negativní emoce berou – jak ty Vaše, tak ty u ostatních. Naučíte se rozpoznávat vlastní destruktivní myšlenkové vzorce (Vaše vnitřní „gremliny“), které negativitu často živí. Především si ale osvojíte konkrétní techniky a nástroje, jak vědomě přecházet z negativního do pozitivnějšího nastavení mysli, jak lépe zvládat emočně náročné situace a jak efektivněji komunikovat, jak nadále zůstat loajální a umět zvládat těžké situace.

Kurz je veden zážitkovou formou s důrazem na okamžitou použitelnost v praxi. Probíhá prezenčně v Hradci Králové, je dostupný online a ideální je také jako firemní workshop na míru pro Váš tým. Přijďte načerpat pozitivní energii a nástroje pro zdravější pracovní prostředí.

Proč právě tento kurz?

Cíl kurzu

Cílem kurzu je naučit Vaše zaměstnance, jak efektivně zvládat negativitu v pracovním prostředí, porozumět jejím příčinám a vytvořit pozitivní návyky. Pro Vaši firmu to znamená investici do zdravějšího pracovního prostředí, lepší týmové spolupráce a vyšší produktivity.

Doporučeno pro

Zaměstnance na všech úrovních
Manažery a vedoucí týmů
HR specialisty
Pracovníky v zákaznickém servisu
Kohokoliv, kdo čelí stresu a negativitě v práci

Předpoklady

Kurz je určen pro všechny bez ohledu na předchozí zkušenosti. Nevyžaduje žádné specifické znalosti psychologie. Důležitá je otevřenost a chuť pracovat na sobě a zlepšit svou schopnost zvládat náročné pracovní situace.

Osnova kurzu

Obsah kurzu

Práce s komfortní zónou - Jak rozpoznat své hranice, proč je důležité je občas překračovat a jak zvládat nepohodlí a emočně náročné situace s větší jistotou.
Identifikace „gremlinů“ - Co jsou Vaši vnitřní kritici? Jak rozpoznat destruktivní myšlenky („to nezvládnu“, „nemá to cenu“), které podporují negativní emoce a brzdí Vás. Fungování mozku a lidského těla ve stresu.
Strategie pro zvládnutí „gremlinů“ - Techniky, jak oslabit vliv negativních myšlenkových vzorců, jak je přeformulovat a nenechat se jimi ovládat.
Hledání pozitivního šampiona - Jak aktivně posilovat své vnitřní pozitivní nastavení, jak se zaměřovat na řešení místo problémů a jak rozvíjet optimismus a resilienci.
Kroky ke změně a lepší komunikaci - Konkrétní strategie, jak přeměňovat negativní energii v konstruktivní akci a jak svým přístupem přispět k lepší atmosféře a vztahům v týmu. Nástroje pro aktivní naslouchání a klidnou a jasnou komunikaci např. negativních zpráv a příprav na změny.
Praktická cvičení - Zážitkový nácvik technik pro práci s emocemi, myšlenkami a komunikací v modelových situacích.