Emoční inteligence: jak lépe rozumět sobě i druhým
Kurz „Emoční inteligence, aneb jak lépe porozumět sobě i druhým lidem“ je zaměřený na rozvoj dovedností, které sociálním pracovníkům a pracovníkům v sociálních službách pomohou lépe zvládat každodenní pracovní zátěž i náročné mezilidské situace. Emoce jsou nedílnou součástí lidského života a v
Kurz „Emoční inteligence, aneb jak lépe porozumět sobě i druhým lidem“ je zaměřený na rozvoj dovedností, které sociálním pracovníkům a pracovníkům v sociálních službách pomohou lépe zvládat každodenní pracovní zátěž i náročné mezilidské situace. Emoce jsou nedílnou součástí lidského života a v práci s klienty často rozhodují o tom, zda se podaří navázat důvěru, porozumět potřebám a vytvořit bezpečné prostředí. Kurz ukáže, jak emoce rozpoznávat, chápat jejich příčiny a učit se s nimi zdravě zacházet. Účastníci si vyzkoušejí techniky na regulaci negativních emocí, nácvik zvládání stresu i způsoby, jak cíleně kultivovat pozitivní prožívání.
Významná část kurzu je věnována motivaci, stanovování realistických cílů a efektivní komunikaci. Účastníci se seznámí s principy empatie, aktivního naslouchání, využívání „já-výroků“ a získají praktické nástroje pro lepší porozumění sobě i druhým. Naučí se také, jak prostřednictvím drobných každodenních rituálů posilovat svou odolnost, vnitřní rovnováhu a schopnost zvládat náročné situace s větší lehkostí.
Kurz kombinuje teoretické poznatky s praktickými cvičeními, meditacemi, technikami všímavosti a reflexí vlastních zkušeností. Díky tomu účastníci nejen pochopí podstatu emočních procesů, ale také si osvojí konkrétní strategie využitelné v praxi. Absolventi kurzu získají větší jistotu v práci s klienty, lepší schopnost regulovat vlastní emoční reakce a tím i více prostoru pro profesionální, klidný a empatický přístup.
Co se na kurzu naučíte:
Co se naučíte
- chápat podstatu emoční inteligence a osvojí si způsoby jejího rozvoj
- rozpoznávat a pojmenovávat vlastní emoce a chápat jejich příčiny
- využívat praktické techniky regulace negativních emocí
- cíleně pěstovat pozitivní emoce a podporovat svou psychickou odolnost
- zvládat stres pomocí dechových, relaxačních a meditačních cvičení
- stanovovat si realistické cíle a udržet vnitřní motivaci
- uplatňovat efektivní komunikační dovednosti (aktivní naslouchání, já-výroky, empatii)
- posilovat vztahy s klienty i kolegy prostřednictvím lepšího porozumění a souznění
- využívat koncept sebepřijetí a laskavosti k sobě jako prevenci vyhoření
- tvořit vlastní strategie pro osobní i profesní pohodu
- Úvod do emoční inteligence a práce s emocemi
- Interpretace událostí a vliv vnímání na emoce
- Kultivace pozitivních emocí a jejich význam pro psychickou odolnost
- Psychické potřeby a jejich naplňování jako prevence negativních emocí
- Regulace negativních emocí a praktické techniky zvládání
- Stres a způsoby jeho redukce – prevence, odolnost, relaxace
- Motivace a stanovování cílů v osobním i pracovním životě
- Komunikace, empatie a chvilky souznění
- Efektivní komunikace – já-výroky, aktivní naslouchání, reflexe
- Závěr – shrnutí, doporučení, individuální akční plány účastníků
Mohlo by vás zajímat
