Osobní rozvoj
Začátečník
Prezenční
Nadechni se: psychohygienické a relaxační techniky
Práce v pomáhajících profesích, která se intenzivně zabývá druhými lidmi a jejich potřebami, vyžaduje osobní angažovanost a nasazení. To může vést k vyčerpání, únavě a později i k vyhoření. Cílem kurzu "Nadechni se" je umožnit pracovníkům v pomáhajících profesích věnovat se sám sobě: zastavit s
Práce v pomáhajících profesích, která se intenzivně zabývá druhými lidmi a jejich potřebami, vyžaduje osobní angažovanost a nasazení. To může vést k vyčerpání, únavě a později i k vyhoření. Cílem kurzu "Nadechni se" je umožnit pracovníkům v pomáhajících profesích věnovat se sám sobě: zastavit se, odpočinout si, získat lepší kontakt se sebou a svými potřebami, prakticky si osvojit techniky psychohygieny, relaxace a uvolnění stresu.
Co se naučíte
- mechanismus vzniku stresu a vyhoření v pomáhajících profesích
- relaxace - úvod, krátké dechové techniky
- Schultzův autogenní tréning
- Jacobsonova progresivní relaxace
- technika mentálního úklidu
- timemanagement
- artefiletické techniky
- biosyntetická cvičení
- techniky defusingu a očištění
Mohlo by vás zajímat
