Zvládání stresu, relaxační techniky a prevence syndromu vyhoření
Cítíte, že napětí začíná převažovat nad klidem? Stres je přirozenou součástí života – ale pokud ho neuchopíme správně, může se stát tichým spouštěčem nepohody, konfliktů a vyčerpání. Tento praktický w...
Cítíte, že napětí začíná převažovat nad klidem? Stres je přirozenou součástí života – ale pokud ho neuchopíme správně, může se stát tichým spouštěčem nepohody, konfliktů a vyčerpání. Tento praktický workshop vás naučí lépe porozumět stresu, poznat jeho projevy a získat konkrétní nástroje pro uvolnění těla i mysli.
Objevíte relaxační techniky, které můžete snadno zařadit do každodenního života, a předejít tak syndromu vyhoření. Získáte inspiraci, jak pečovat o vlastní pohodu a zůstat v rovnováze i ve vypjatých obdobích díky vybudované odolnosti.
Cíle kurzu
- napětí začíná převažovat nad klidem
- tichým spouštěčem nepohody, konfliktů a vyčerpání
- praktický workshop
- lépe porozumět stresu
- konkrétní nástroje pro uvolnění těla i mysli
- relaxační techniky
- předejít tak syndromu vyhoření
- zůstat v rovnováze i ve vypjatých obdobích díky vybudované odolnosti
Osnova kurzu
1
- Stres a jeho působení
- Snižování vnitřního napětí
- Udržování osobních hranic
- Zaměření na vlastní zdroje
Termíny
Mohlo by vás zajímat
