Osobní rozvoj
Začátečník
Online
Mikrokurz - Jak se vypořádat se stresem?
Získejte kontrolu nad stresem a obnovte rovnováhu.
Dnešní doba klade na člověka velké nároky a stres je tak přítomný téměř každodenně. Zažíváme jej všichni, z různých příčin, v různé míře, v každé době, v každém věku. Prožíváme jej vždy, když musíme tváří v tvář čelit nějaké změně, výzvě, hrozbě či nebezpečí. V tomto kurzu se zaměříme na to, jak se vypořádat se stresem v práci i doma a jak mu předcházet.
Co se naučíte
- Co je stres, jak vzniká a co nám způsobuje?
- Jak stresu předcházet nebo ho alespoň mírnit?
- Co dělat v akutním stresu, jak si pomoci?
- Jak dlouhodobě odbourávat negativní důsledky stresu?
- Jak míru stresu ovlivňuje typ osobnosti a životní styl?
- Proč je tak důležitá psychohygiena?
Mohlo by vás zajímat
