Osobní rozvoj
Začátečník
Hybridní
Mějte emoce pod kontrolou: Cesta k sebepoznání
Hlavním smyslem kurzu je naučit se rozpoznat, přijmout a zvládnout svoje emoce. Ať už je to nadšení, radost, láska, vztek, bezmoc, úzkost, strach, pocit viny a podobně.
V žádném případě se nejedná o potlačování emocí a zachování si strnulé masky. Jde o to, pochopit odkud emoce přicházejí a proč a naučit se je vyjadřovat přiměřeným způsobem. Poznejte své emoce a naučte se s nimi pracovat, získáte tak spoustu výhod jak v osobním, tak pracovním životě!
Cíle kurzu
- V kurzu se naučíte, jak:
- více pracovat se svými emocemi,
- předcházet impulzivním reakcím, kterých následně litujete,
- rozpoznat opakující se nefunkční emoční vzorce a jak je změnit,
- se lépe rozhodovat na základě informací, které emoce nesou,
- zvládat vlastní destruktivní myšlenkové formy,
- pracují spouštěče vašich emocí a jaké mají dopady na vaše jednání,
- posílit svoji psychickou odolnost a sebedůvěru,
- dostat svůj život do rovnováhy,
- vám emoční inteligence může pomoci k dosažení úspěchu v práci a v osobním životě.
Osnova kurzu
1
- Test emoční inteligence
- Začarovaný kruh: vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
- Práce s podvědomím
- 5 kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
- Relaxační techniky
- Kolo života – z čeho se váš život skládá, a co a jak chcete změnit
- Psychosomatika
Termíny
Mějte emoce pod kontrolou: Cesta k sebepoznání
2026-07-16
Mějte emoce pod kontrolou: Cesta k sebepoznání
2026-11-05
Důležité informace
Materiály
Na konci školení obdržíte certifikát o absolvování.
Kód kurzu
PU21130298
Mohlo by vás zajímat
