Prezenční Praha

Mentální odolnost – přežijte cokoli - Vnitřní síla pro náročné časy.

„Není to ten nejsilnější, kdo přežije, ani ten nejinteligentnější, ale ten, kdo se dokáže nejlépe přizpůsobit změnám. “ Charles Darwin Čím to je, že umístíte-li dva stejně zkušené a kompetentní jedince do stejného prostředí, jednomu se v něm bude dařit a druhý podlehne tlakům a...

Pumpedu
Poskytovatel kurzu
8 hodin
Začátečník
Čeština
Osobní rozvoj
7 990 Kč
Pumpedu
Přejděte na web

Přehled kurzu

Délka
8 hodin
Úroveň
Začátečník
Formát
Prezenční
Místo
Praha
Jazyk
Čeština
Cena
od 7 990 Kč

O kurzu

„Není to ten nejsilnější, kdo přežije, ani ten nejinteligentnější, ale ten, kdo se dokáže nejlépe přizpůsobit změnám. “

Charles Darwin

Čím to je, že umístíte-li dva stejně zkušené a kompetentní jedince do stejného prostředí, jednomu se v něm bude dařit a druhý podlehne tlakům a selže? Rozdíl mezi nimi lze vysvětlit konceptem mentální odolností, který pomáha porozumět tomu, jak někteří lidé rozvíjejí svou houževnatost, flexibilitu a životaschopnost v každodenní praxi. Umožňuje tak získat tytéž dovednosti i těm, kteří to dosud neumí a tím zvýšit svou schopnost adaptace.

Mentální odolnost nám pomáhá zvládat náročné situace, překonávat výzvy a přizpůsobit se rychle se měnícím podmínkám. Bez ní mohou i menší stresory a změny snadno způsobit pocit zahlcení a vyčerpání. Odolnost vůči neúspěchům nám umožňuje vstát po každém pádu a pokračovat s jasným cílem. A to jsou klíčové předpoklady úspěchu v jakékoli situaci, stejně jako byly v každém období lidských dějin a my sami jsme potomky těch, kteří tyto schopnosti měli rozvinuté více, než jiní.

Co se naučíte

Základy mentální odolnosti – Porozumění klíčovým principům psychické houževnatosti, Model 4C (Kontrola, Sebevědomí, Odhodlání, Přijímání výzev) a propojení fyzické a duševní odolnosti.
Práce s myslí a emocemi – Rozpoznání vlivu negativních myšlenek, obav a naučené bezmocnosti, identifikace vlastních strachů a jejich překonávání, střídání komfortní, diskomfortní a panické zóny.
Adaptace a flexibilita – Osvojení strategií přizpůsobení (akomodace a asimilace), posílení schopnosti reagovat na změny, učit se z chyb a efektivně zvládat riziko.
Strategie zvládání stresu – Copingové mechanismy pro práci s nejistotou, komplexními situacemi a tlakem, rozvoj resilience a schopnosti fungovat i v náročných podmínkách.

Osnova kurzu

1

Sebezkušenost v oblasti duševní odolnosti - jak spolu souvisí fyzická a mentální odolnost?

2

Představení základních komponent Modelu 4C Mental toughness: Kontrola, Sebevědomí, Odhodlání, Přijímání výzev a jakým způsobem tyto komponenty ovlivňují běžný život a pracovní výkon.

3

Obavy, negativní představy, nesplnitelné touhy a naučená bezmocnost, aneb jak si dokážeme být sami sobě největším nepřítelem.

4

Vnitřní a vnější locus of control, koncept resilience a self-efficacy jako částečně vrozené a částečně získané mechanismy zvládání náročných situací.

5

Memento mori a kulturní i historické rozdíly mezi vnímáním strachu ze smrti. Identifikace osobních faktorů strachů a zdrojů vnitřních obav. Střídání zóny komfortu a diskomfortu. Zóna paniky.

6

Akomodace (přizpůsobit se) a asimilace (přizpůsobit si) jako dva základní kognitivní procesy, které umožňují zpracovávat nové zkušenosti, ale i rozvíjet své myšlení a adaptovat se na měnící se prostředí.

7

Copingové strategie jako způsoby, kterými lidé zvládají stres, nepohodlí a náročné životní situace. Jak rozvíjet ty, které nám umožní přežít cokoli: Zvládání nejistoty, Učení se za pochodu, Práce s chybou a rizikem, Zvládání komplexity a další.

Pro koho je kurz vhodný?

  • Jedincům, kteří chtějí posílit svou psychickou odolnost a lépe zvládat stres, nejistotu a změny.
  • Těm, kteří se chtějí naučit efektivněji reagovat na náročné životní situace a překonávat překážky.
  • Všem, kteří usilují o rozvoj své schopnosti adaptace, houževnatosti a celkové životní pohody.
  • Zájemcům o praktické nástroje a strategie pro budování vnitřní síly a odolnosti v osobním i pracovním životě.

Kurzem tě provede

Filip Lepier

Lektor Top Vision s.r.o.

Jak jste se ke vzdělávání dostal?

Jako student druhého ročníku na Psychologii mne oslovil můj tehdejší vyučující Radvan Bahbouh, zdali bych neměl zájem pracovat jako lektor a juniorní konzultant v jeho firmě QED Group as Byla to nabídka z říše snů, po které jsem okamžitě sáhnul a znamenala začátek mé lektorské a koučovací kariéry.



Kde jste načerpal nejvíce zkušeností?

Za téměř 18 let praxe jsem čerpal zkušenosti jednak jako leader na ředitelských pozicích v různých konzultantských firmách a jednak na stovkách projektů pro nejvýznamnější firmy působící v ČR.



Jaký je Váš přístup k tréninkům a školením?

Snažím se přinášet ty nejaktuálnější informace v kombinaci s diskuzí a humorem, protože vzdělávání by mělo být nejen užitečné a zajímavé, ale také zábavné. Málokdy využívám pevně daný scénář a školení vždy vedu s ohledem na aktuální potřeby a zkušenosti skupiny.



Jakými projekty byste se chtěl pochlubit?

Opravu zajímavých projektů jsem dělal desítky. Pracoval jsem pro většinu velkých firem v ČR. Z poslední doby mohu jmenovat například ČEZ, EUC, Česká Spořitelna, Vodafone, nebo například ING bank a Nova. Čím byly neobvyklejší a kreativněji uchopené, tím lépe. Poslední dobou se nejvíce věnuji projektům na změnu firemní kultury, což je oblast, která mě v tuto chvíli nejvíce baví.



Jakým tématům rozvoje se věnujete?

Věnuji se prakticky všem tématům, která rozvíjí: komunikace, vedení, spolupráce, motivace či efektivní rozhodování lidí ve firmě.

Nejbližší termíny

Mentální odolnost – přežijte cokoli - Vnitřní síla pro náročné časy.

15.7.2026
Prezenčně Praha

Mentální odolnost – přežijte cokoli - Vnitřní síla pro náročné časy.

21.9.2026
Prezenčně Praha

Důležité informace

Kód kurzu
PU25020016
Pumpedu
Kurz nabízí

Pumpedu

www.pumpedu.cz
Navštívit web