Digitální detox
Vědomé používání digitálních technologií.
Vědomé používání digitálních technologií
- Úvod do tématu: Jak technologie mění naše návyky a mozek
- Sebereflexe: Můj digitální profil a jeho dopad
- Zdravé digitální návyky – co funguje a co ne
- Práce s pozorností: Jak na digitální minimalismus
- Praktické techniky digitálního odpojení (v pracovním i osobním životě)
- Tvorba vlastního plánu digitální hygieny
- Závěrečná diskuse, tipy a sdílení zkušeností
Osnova kurzu
- 1 Úvod do tématu: Jak technologie mění naše návyky a mozek
- 2 Sebereflexe: Můj digitální profil a jeho dopad
- 3 Zdravé digitální návyky – co funguje a co ne
- 4 Práce s pozorností: Jak na digitální minimalismus
- 5 Praktické techniky digitálního odpojení (v pracovním i osobním životě)
- 6 Tvorba vlastního plánu digitální hygieny
- 7 Závěrečná diskuse, tipy a sdílení zkušeností
Lektor
Vendula Loo
Lektorka, adiktoložka a terapeutka
Vystudovala specializaci v oboru léčby závislostí na 1. Lékařské fakultě v Praze. Studovala také v USA a v Belgii a absolvovala mnoho zahraničních stáží, mimo jiné v Austrálii, Irsku, Ugandě a na mnoha odborných pracovištích v ČR. Spolupodílela se na založení druhé adiktologické ambulance v ČR se specializací pro léčbu dětí a adolescentů. Působí v soukromé psychoterapeutické praxi v Praze Pravidelně vystupuje v českých médiích (TV Nova, ČT, TV Seznam), podcastech a píše pro odborné i populární média (Moje Psychologie, Žena a život, Marianne) na témata z oblasti duševního zdraví a léčby závislostí. Přednáší na konferencích a pracuje s týmy i jednotlivci
Mohlo by vás zajímat
