Jak se vyhnout syndromu vyhoření

Osnova kurzu

1. 1 Stres
2. 2 Rozdíl mezi motivujícím a chronickým stresem
3. 3 Individuální identifikace aktuální míry stresu za 3 měsíce
4. 4 Pojmenování svých konkrétních stresorů
5. 5 Jak se zbavit stresu, který si do života pouštíme zbytečně
6. 6 Jak poznám, že jsem ve stresu i na tělesné úrovni
7. 7 Důsledek dlouhodobého stresu – rozdíl mezi obyčejnou únavou, vyčerpáním a vyhořením
8. 8 Syndrom vyhoření pod lupou
9. 9 Jeho symptomy, fáze a možnosti léčby
10. 10 Předzvěsti syndromu vyhoření
11. 11 Racionální analýza vlastních predispozic a aktuální životní situace
12. 12 Prevence a péče o duši
13. 13 Zdroje energie – jak si dobít baterky (pro duši, tělo i psychiku)
14. 14 Syndrom vyhoření není ostuda – svépomoc a první pomoc v jeho počátcích
15. 15 Krátkodobá i celoživotní opatření pro vyrovnaný život
16. 16 Já a mé nacházení zdrojů energie, radostí a talentů pro plné prožívání života
17. 17 Základy efektivní psychohygieny v praxi
18. 18 Cesta k psychické odolnosti
19. 19 Jak dál prospívat sobě i ostatním a syndromu vyhoření se navždy vzdálit
20. 20 Produktivní přístup a myšlenky vs. zbytečné a marné boje, které nás vysávají

Termíny

Lektor

Marcela Avramopulu

top vision

Lektorka soft skills, koučka a terapeutka
Moje práce se soustředí hlavně na vzdělávání a rozvoj v oblasti práce s lidmi a propojení myslí, emocí a těla. Mám certifikáty výživového poradenství, somatického koučování a jsem v terapeutickém výcviku. Moje tréninky jsou interaktivní, bezpečné, empaticky vedené s důrazem na osobní růst účastníků. Specializuji se na témata jako komunikace, syndrom vyhoření, psychohygiena, pozitivní mindset a celostní zdraví.