Mentální odolnost – přežijte cokoli

Osnova kurzu

1. 1 Sebezkušenost v oblasti duševní odolnosti - jak spolu souvisí fyzická a mentální odolnost?
2. 2 Představení základních komponent Modelu 4C Mental toughness: Kontrola, Sebevědomí, Odhodlání, Přijímání výzev a jakým způsobem tyto komponenty ovlivňují běžný život a pracovní výkon.
3. 3 Obavy, negativní představy, nesplnitelné touhy a naučená bezmocnost, aneb jak si dokážeme být sami sobě největším nepřítelem.
4. 4 Vnitřní a vnější locus of control, koncept resilience a self-efficacy jako částečně vrozené a částečně získané mechanismy zvládání náročných situací.
5. 5 Memento mori a kulturní i historické rozdíly mezi vnímáním strachu ze smrti. Identifikace osobních faktorů strachů a zdrojů vnitřních obav. Střídání zóny komfortu a diskomfortu. Zóna paniky.
6. 6 Akomodace (přizpůsobit se) a asimilace (přizpůsobit si) jako dva základní kognitivní procesy, které umožňují zpracovávat nové zkušenosti, ale i rozvíjet své myšlení a adaptovat se na měnící se prostředí.
7. 7 Copingové strategie jako způsoby, kterými lidé zvládají stres, nepohodlí a náročné životní situace. Jak rozvíjet ty, které nám umožní přežít cokoli: Zvládání nejistoty, Učení se za pochodu, Práce s chybou a rizikem, Zvládání komplexity a další.

Termíny

Lektor

Filip Lepier

top vision

Lektor, kouč a mentor leadershipu, komunikace, HR a osobního rozvoje
Filip je konzultant, trenér a kouč s více jak 17 letou praxí a širokým spektrem témat a dovedností v oblasti náboru, vzdělávání a rozvoje týmů i jednotlivců, či strategickém HR poradenství. Za svoji bohatou kariéru prošel cestou od konzultanta, lektora až po významné vedoucí funkce v lokálních i mezinárodních konzultantských firmách. Filip je zároveň expertem v oblasti náročné komunikace, řešení konfliktů, sdíleného leadershipu a jako týmový kouč se věnuje především oblasti performance managementu výkonově zaměřených týmů. Díky psychologickému vzdělání (jednooborová Psychologie, Filozofická Fakulta UK) a výcviku v Transakční analýze (PhDr. Blanka Čepická) se však s oblibou věnuje i tématům jako jako je autenticita, mentální odolnost či psychologické bezpečí.