Restart mysli: Opusťte nefunkční vzorce

Osnova kurzu

1. 1 Jak funguje naše mysl a proč při konfliktech reagujeme stále stejně
2. 2 Neurony, emoce a nefunkční vzorce: co ovlivňuje naše reakce.
3. 3 Jak nežádoucí reakce udržet pod kontrolou a jaké jsou jejich spouštěče.
4. 4 Jak si osvojit nové vzorce chování.
5. 5 Práce s emocemi – jak zachovat klid, když jde do tuhého?
6. 6 Rozdíl mezi emocemi a pocity.
7. 7 Techniky aktivního naslouchání.
8. 8 Jak reagovat na negativní zpětnou vazbu bez ztráty nadhledu.
9. 9 Hranice, autenticita a respekt
10. 10 Co znamená mít zdravé hranice a proč jsou základem vztahů.
11. 11 Umění říct „ne“ bez výčitek a viny.
12. 12 Autenticita v roli profesionála – upřímnost a profesionalita mohou jít ruku v ruce.
13. 13 Mentální odolnost a psychohygiena
14. 14 Práce se stresem, únavou a tlakem okolí.
15. 15 Jednoduché techniky zklidnění, koncentrace a regenerace mysli.
16. 16 Technika mindfulness.

Termíny

Lektor

Renata Dvořáková

top vision

Expertka na komunikaci a rozvoj lidí, trenérka soft skills a koučka
Jsem akreditovaný profesionální kouč a pracuji jak s týmy, tak s jednotlivci na rozvoji jejich pracovních i osobních kompetencí. Zároveň se věnuji lektorování a tréninkům soft skills. Mám dlouholeté zkušenosti také s mediálními tréninky, mediací, vyjednáváním a krizovou komunikací. Své tréninky maximálně přizpůsobuji účastníkům, pracuji výhradně s jejich skutečnými situacemi a zkušenostmi a zaměřuji se na proniknutí do hloubky problémů a jejich řešení s důrazem na prožitek