Online

Mindfulness - Rozvoj všímavosti a mentální odolnosti

Cílem vzdělávacího programu je představit koncept mindfulness jako vědecky podloženou metodu pro zvyšování soustředění a efektivní zvládání pracovní zátěže. Účastníci si osvojí techniky vědomého řízení pozornosti, které umožňují eliminovat negativní vliv digitálního rozptýlení a kognitivního...

CEMS Czech s.r.o.
Poskytovatel kurzu
6 hodin
Středně pokročilý
Čeština
Osobní rozvoj
6 655 Kč
CEMS Czech s.r.o.
Přejděte na web

Přehled kurzu

Délka
6 hodin
Úroveň
Středně pokročilý
Formát
Online
Jazyk
Čeština
Cena
od 6 655 Kč

O kurzu

Cílem vzdělávacího programu je představit koncept mindfulness jako vědecky podloženou metodu pro zvyšování soustředění a efektivní zvládání pracovní zátěže. Účastníci si osvojí techniky vědomého řízení pozornosti, které umožňují eliminovat negativní vliv digitálního rozptýlení a kognitivního přetížení v dynamickém prostředí. Školení poskytuje praktické nástroje pro redukci stresu a prevenci emocionálního vyčerpání prostřednictvím systematické kultivace všímavosti k přítomnému okamžiku. Absolventi získají schopnost přistupovat k náročným situacím s větším nadhledem, čímž se posiluje jejich kompetence přijímat racionální rozhodnutí i pod vysokým tlakem. Program je zaměřen na přímou integraci efektivních cvičení do každodenní operativy s cílem zvýšit celkovou psychickou odolnost a pracovní výkon.

Co se naučíte

Teoretické základy všímavosti: Neurovědecké aspekty mindfulness a vliv tréninku pozornosti na plasticitu mozku.
Mechanismy stresové reakce: Identifikace fyziologických stresorů a včasné rozpoznání signálů mentálního vyčerpání.
Techniky ukotvení pozornosti: Praktický nácvik soustředění na dech a smyslové vjemy jako bariéra proti multitaskingu.
Mindful leadership a komunikace: Rozvoj schopnosti vědomého naslouchání a eliminace automatických reaktivních vzorců chování.
Management myšlenek a emocí: Metody kognitivního odstupu a zpracování náročných situací bez posuzování.
Body scan a uvolňovací protokoly: Techniky systematického odbourávání svalového a psychického napětí během pracovního dne.
Digitální hygiena a ochrana pozornosti: Strategie pro zachování mentální jasnosti v prostředí informačního šumu a notifikací.
Aplikace všímavosti v pracovních procesech: Implementace krátkých mikropauz do rutinních činností, porad a rozhodovacích procesů.
Budování resilience: Dlouhodobá strategie zvyšování psychické odolnosti vůči organizačním změnám a nejistotě.
Kultura všímavosti v týmu: Podpora vzájemné empatie, respektu a zlepšování kvality interpersonálních vztahů na pracovišti.

Certifikace

Po úspěšném absolvování kurzu obdrží účastník certifikát od CEMS Czech s.r.o.

Kurzem tě provede

Martina Masaryková

Ing.

Profil: https://www.cems-cz.com/lektor/269-ing-martina-masarykova

Michaela Kovaříková Goldšmidová

Ing. MBA

Profil: https://www.cems-cz.com/lektor/327-ing-michaela-kovarikova-goldsmidova-mba

Nejbližší termíny

Školení formou online video konference (WebEx)

14.7.2026
Online 6 hodin vč. DPH
6 655 Kč
Detail

Školení formou online video konference (WebEx)

13.10.2026
Online 6 hodin vč. DPH
6 655 Kč
Detail

Důležité informace

V jakém jazyce kurz probíhá?
SK / CZ
Do jakých oblastí kurz spadá?
Komunikace a osobní rozvoj
CEMS Czech s.r.o.
Kurz nabízí

CEMS Czech s.r.o.

www.cems-cz.com
Navštívit web

Podobné nabídky

Zobrazit vše