Prezenční Praha

Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví

Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet. Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je...

Pumpedu
Poskytovatel kurzu
4 hodin
Začátečník
Čeština
Osobní rozvoj
6 990 Kč
Pumpedu
Přejděte na web

Přehled kurzu

Délka
4 hodin
Úroveň
Začátečník
Formát
Prezenční
Místo
Praha
Jazyk
Čeština
Cena
od 6 990 Kč

O kurzu

Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet.

Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je vědět, jak nakládat s časem, prioritami, pracovními úkoly a energií. Korigujte svůj life management a včas předejděte syndromu vyhoření.

Co se naučíte

zjistíte, jak myšlenky a emoce ovlivňují vaše zdraví, vnímání, výkon i vztahy
zjistíte, jak s nimi začít pracovat ve svůj prospěch
zjistíte, co stres dělá s vaší imunitou, hormony i myšlením
naučíte se lépe hospodařit se svou energií, časem a prioritami
dozvíte se, jak zastavit spirálu stresu, únavy a frustrace
odnesete si techniky proti stresu, napětí, automatickým myšlenkám, nesoustředění i prokrastinaci
naučíte se lépe zvládat náročné situace, změny i rozhodování
zjistíte, jak se dostat do stavu flow a dobré nálady nehledě na okolnosti

Osnova kurzu

1

Myšlenky, emoce, povaha, osud

  • Jak souvisí emoce s naším výkonem a vnímáním
  • Jak myšlenky mění mozek a tělo
  • Přežití vs. tvoření
  • Mindfulness: tisíce let nová metoda zvyšující mentální i fyzické zdraví
  • Rychlé techniky pro uvědomění, odstranění stresu, dosažení klidu a nadhledu
  • Jak se zbavit závislosti na stresu a stresujících myšlenkách
  • Jak zvyšovat svou odolnost vůči stresu fyzicky i mentálně
  • Zásady pro spokojený život
2

Rovnováha v životě

  • Rekapitulace klíčových oblastí vašeho spokojeného života
  • Jak dosáhnout a udržovat rovnováhu
  • Time management i pro osobní život
  • Váš akční plán

Pro koho je kurz vhodný?

  • všem, kdo chtějí předejít syndromu vyhoření
  • všem, kteří si už nevědí rady ve vztazích a to jim způsobuje stres
  • všem, kteří se potýkají se stresem a chtějí s ním umět účinně zacházet
  • všem, kdo chtějí docílit rovnováhy v životě, nepřežívat, ale užít si ho

Kurzem tě provede

Michaela Murin

Lektor Top Vision s.r.o.

Denisa Dohnalová

Lektor Top Vision s.r.o.

Mým cílem je vést klienta tak, aby si lépe uvědomil, jaká je realita, jaké má možnosti řešení, jaká jsou rizika a přínosy daných variant řešení, a pak přijal odpovědnost za svá rozhodnutí. Jde nejen o to, jak optimálně vyřešit danou konkrétní situaci, ale naučit se, jak věci řešit lépe a efektivněji i v budoucnu.
Firmy, se kterými jsem spolupracovala na rozvoji jejich zaměstnanců, byly např. PORSCHE INTER AUTO CZ, WALMARK, a.s. , VODAFONE CZECH REPUBLIC, MOJE AMBULANCE, a.s., NN ŽIVOTNÍ POJIŠŤOVNA.
Věnuji se nejenom tréninku, ale i mentorinku v oblasti komunikace a obchodu. Po letech strávených u klientů obchodní, finanční či výrobní sféry je mou přidanou hodnotou vedení zaměstnanců v jejich osobním rozvoji od tréninku přes metorink až po individuální koučink. Tuto dovednost jsem získala absolvováním Erickson College International a podpořila realizací NLP – Practitioner in the art of NLP.
Absolvovala jsem Vysokou školu ekonomickou v Praze. V počátcích své profesionální praxe jsem se věnovala pedagogické činnosti. Objevila jsem sílu a přitažlivost obchodu, kterému jsem se věnovala osm let. To vše se mi podařilo skloubit v roce 2004, kdy jsem přešla na dráhu profesionálního lektora v oblasti sales a soft skills. Pedagogickou dovednost jsem podpořila absolvováním Celoživotního vzdělávání na Filozofické fakultě Univerzity Palackého v Olomouci, v oboru„ Kvalifikovaný a akreditovaný lektor vzdělávání dospělých v ČR a SR.

Nejbližší termíny

Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví

25.6.2026
Prezenčně Praha

Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví

20.8.2026
Prezenčně Praha

Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví

21.10.2026
Prezenčně Praha

Důležité informace

Kód kurzu
KT21020337
Pumpedu
Kurz nabízí

Pumpedu

www.pumpedu.cz
Navštívit web