Osobní pohoda - jak si zlepšit náladu a být fit
Poznejte a prozkoumejte svoji vlastní osobnost. Naučte se ji respektovat a tím budujte svoji osobní pohodu. Na kurzu si sestavíte individuální recept na své vlastní duševní zdraví a posílíte i svoje sebevědomí a spokojenost v životě. Prakticky si vyzkoušíte techniky a metody, které posilují duš
Poznejte a prozkoumejte svoji vlastní osobnost. Naučte se ji respektovat a tím budujte svoji osobní pohodu. Na kurzu si sestavíte individuální recept na své vlastní duševní zdraví a posílíte i svoje sebevědomí a spokojenost v životě. Prakticky si vyzkoušíte techniky a metody, které posilují duševní pohodu a klid. Naleznete vlastní sebehodnotu, která pomáhá předcházet vzniku nemocí a nespokojenosti. Seznámíte se růstovým nastavením mysli, které vede k touze po poznání, zvědavosti a učení se novým věcem.
Co se naučíte
- sebepoznání a jeho vliv na naši spokojenost; JOHARI okénko – technika percepce, mapování osobnosti; rizikové faktory a příčiny nespokojenosti
- růstový mindset mysli a jak jej nastavit; fixní nastavení mysli a jeho dopad na každodenní fungování; jak překonat zlozvyky a budování návyků
- jak získat a udržet vnitřní motivaci a elán; sebedisciplína a vnitřní motivace; posílení pozitivního vnímání událostí v každodenním životě
- základy psychohygieny pro běžný život; význam pravidel psychohygieny; psychohygiena a pozitivní postoj
Mohlo by vás zajímat
