Osobní rozvoj
Začátečník
Prezenční
Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví
Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet. Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je...
Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet.
Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je vědět, jak nakládat s časem, prioritami, pracovními úkoly a energií. Korigujte svůj life management a včas předejděte syndromu vyhoření.
Cíle kurzu
- zjistíte, jak myšlenky a emoce ovlivňují vaše zdraví, vnímání, výkon i vztahy
- zjistíte, jak s nimi začít pracovat ve svůj prospěch
- zjistíte, co stres dělá s vaší imunitou, hormony i myšlením
- naučíte se lépe hospodařit se svou energií, časem a prioritami
- dozvíte se, jak zastavit spirálu stresu, únavy a frustrace
- odnesete si techniky proti stresu, napětí, automatickým myšlenkám, nesoustředění i prokrastinaci
- naučíte se lépe zvládat náročné situace, změny i rozhodování
- zjistíte, jak se dostat do stavu flow a dobré nálady nehledě na okolnosti
Osnova kurzu
1
- Jak souvisí emoce s naším výkonem a vnímáním
- Jak myšlenky mění mozek a tělo
- Přežití vs. tvoření
- Mindfulness: tisíce let nová metoda zvyšující mentální i fyzické zdraví
- Rychlé techniky pro uvědomění, odstranění stresu, dosažení klidu a nadhledu
- Jak se zbavit závislosti na stresu a stresujících myšlenkách
- Jak zvyšovat svou odolnost vůči stresu fyzicky i mentálně
- Zásady pro spokojený život
2
- Rekapitulace klíčových oblastí vašeho spokojeného života
- Jak dosáhnout a udržovat rovnováhu
- Time management i pro osobní život
- Váš akční plán
Termíny
Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví
2026-06-25
Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví
2026-08-20
Stress and Life Management - Jen 6 kroků vás dělí od výkonu a zdraví
2026-10-21
Důležité informace
Kód kurzu
KT21020337
Mohlo by vás zajímat
